20 октябрь - ел саен Остеопороз көне.
Кальцийны югалту, сөякләр ярдәм өчен, дөнья остеопорос көне сезгә ничек кайгыртырга өйрәтә!
01 Остеопорозны аңлау
Остеопороз - иң еш очрый торган система авыруы. Бу сөяк массасын киметеп характерланган системалы чир, сөяк микрострукуты, ватылу сөяген арттыру һәм ватылуга мохтаҗ. Постеменопауусаль хатын-кызларда, олы ирләр.
Төп үзенчәлекләр
- Арткы авырту
- Умыртка деформациясе (чыбык, умыртка деформациясе, биеклек һәм кыскарту кебек)
- Түбән сөяк минераль эчтәлеге
- Ватылуга мохтаҗ бул
- Сөяк структурасын юк итү
- Сөяк көчен киметте
Иң еш очрый торган өч симптом
Авырту - арткы авырту, ару яки сөяк авыртуы, бөтен тән өстендә, еш кына таралган таралалар. Ару еш кына арыганлыктан яки эшчәнлектән соң көчәя.
Гампбак-умыртка деформациясе, кыскартылган фигуралы, гомуми умырткакның кысу сынуы, һәм гумпбак кебек җитди умыртка деформациясе.
Ватык-ватыйфлл ватылуы, бу бераз тышкы көч кулланылганда. Иң еш очрый торган сайтлар умыртка, муен һәм беләк.
Остеопорозның ышанычлы халкы
- Картлык
- Хатын-кыз менопозиясе
- Ана гаиләсе тарихы (аеруча сыну вАКЫК тарихы)
- Аз авырлык
- төтен
- Гипогонадизм
- Артык эчү яки кофе
- Азрак физик активлык
- Кальций һәм / яки витамин диета диетасында (азрак җиңел яки азрак кабул итү)
- Сөяк метаболизмына тәэсир итүче авырулар
- Сөяк метаболизмына тәэсир итүче наркотиклар куллану
02 остеопороз
Остеопорозлар тавышсыз үтерүче дип атала.Сыну Остеопорозның җитди нәтиҗәсе, һәм ул еш кына беренче симптом, отисеопороз белән кайбер пациентларда табибны күрүнең сәбәбе.
Авырту үзе пациентларның тормыш сыйфатын киметә ала.
Умыртка сөяге һәм ватыклар инвалидлыкка китерергә мөмкин.
Авыр гаилә һәм иҗтимагый авырлыклар китерә.
Остеопоротик сыну - олы яшьтәге пациентларда инвалидлык һәм үлемнең төп сәбәпләренең берсе.
Пациентларның 20% сыну артыннан төрле катлауланулардан үләчәк, һәм пациентларның якынча 50% инвалид.
03 Остеопорозны ничек сакларга
Кеше сөякләрендә минераль эчтәлек утызлыкка җитә, бу медицинада иң югары сөяк массасы дип атала. Иң югары сөяк массасы, кеше организмында "сөяк маркалы банк" запаслары, соңрак картлар узышында этеопороз башланганын җиңеләйтү.
Төрле яшьтәге кешеләр Остеопорозны профилактикалауга игътибар итергә тиеш, һәм сабыйлар һәм яшьләр яшәү рәвеше Остеопорозның яшәү рәвеше белән тыгыз бәйләнештә.
Картлыктан соң, диета һәм яшәү рәвешен актив рәвештә яхшырту, кальций һәм витаминда дестеопорозны булдырмаска яки җиңеләйтә ала.
баланслы диета
Диетада кальций һәм протеин кабул итү, һәм түбән тоз диетасын кабул итү.
Кальций башлаыч отеопорозны булдырмауда алыштыргысыз роль уйный.
Тәмәке, спиртлы эчемлекләр, упты, карбонлы эчемлекләрне, эспрессо һәм сөяк метаболизмына тәэсир итүче башка ризыкларны киметү яки бетерү.
Уртача күнегү
Кеше сөяге тукымасы - тере тукымалар, һәм күнегүләрдә мускул эшчәнлеге гел сөяк тукымасын стимуллаштырачак һәм сөякне ныгытачак.
Күнегүләр организмның җаваплылыгын көчәйтергә, баланс функциясен яхшыртырга һәм егылу куркынычын киметә.
Кояш нурын күтәрү
Китай кешеләренең диетасы бик чикле В витамины бар, һәм бик күп Витамин D3 кояш нуры һәм ультравиолет нурларына охшаган тире белән синтезлау.
Кояш нурларына регуляр экспозиция Витамин Д һәм калькум үзләштерүендә төп роль уйныйлар.
Нормаль кешеләр аеруча кыш көне көн саен ким дигәндә 20 минут кояш нурларын алалар.
Остеопороз чишелеше
Моны исәпкә алып, Гонгвей сынау комплекты Hongweiü тарафыннан алынган 25 гидроксивитамин D ачыклау комплекты диагнозы, сөяк метаболизмы прогнозы өчен чишелешләр тәкъдим итә:
25-гидроксивитамин d (25-о-VD) Докцияле комплект (флюоресенция иммунохроматографиясе)
В витамины кеше сәламәтлеге, үсеш һәм үсеш, аның җитешсезлеге, сулыш авырулары, калдни авырулары, бөер авырулары, нейропсихи авырулары, нейропсихи авырулары кебек мөһим авырлыклар.
25-эх-VD - VI витаминың төп саклагыч формасы, гомуми VDның 95% тан артыгын тәшкил итә. Аның ярым гомере бар (2 ~ 3 атна) һәм кан кальцийы һәм калкан оридороид хормон дәрәҗәсе тәэсир итми, ул Витамин дның заявка маркасы итеп таныла.
Үрнәк тип: серум, плазма һәм бөтен кан үрнәкләре.
Лод: ≤3нг / мл
Пост вакыты: Октябрь-24-2023