Ел саен 20 октябрь - Бөтендөнья остеопорозга каршы көрәш көне.
Кальций югалту, ярдәм өчен сөякләр, Бөтендөнья остеопороз көне сезгә ничек кайгыртырга кирәклеген өйрәтә!
01 Остеопорозны аңлау
Остеопороз - иң еш очрый торган системалы сөяк авыруы. Бу - сөяк массасының кимүе, сөяк микроструктурасының җимерелүе, сөяк сынучанлыгының артуы һәм сынуга бирешүчәнлек белән характерлана торган системалы авыру. Постменопауза чорындагы хатын-кызларда һәм өлкән яшьтәге ир-атларда ешрак очрый.
Төп үзенчәлекләр
- Бел авыртуы
- Умыртка баганасы деформациясе (мәсәлән, бөкрәү, умыртка баганасы деформациясе, күтәрелүе һәм кыскаруы)
- Сөяк минераль составы түбән
- Сынуга бирешүчән булыгыз
- Сөяк структурасының җимерелүе
- Сөяк ныклыгы кимү
Иң еш очрый торган өч симптом
Авырту - бил авыртуы, ару яки бөтен тәндә сөяк авыртуы, еш кына таралган, хәрәкәтсез өлешләрсез. Ару еш кына арудан яки активлыктан соң көчәя.
Бөкрескә-умыртка баганасы деформациясе, кыскарган фигура, умыртка сөягенең киң таралган компрессия сынуы һәм бөкрескә кебек җитди умыртка баганасы деформациясе.
Сыну-сынучан сыну, ул тышкы көч кулланылганда барлыкка килә. Иң еш очрый торган урыннар - умыртка сөяге, муен һәм беләк.
Остеопорозның югары куркынычлы популяциясе
- картлык
- Хатын-кыз менопаузасы
- Әни кешенең гаилә тарихы (бигрәк тә янбаш сөяге сынуы гаилә тарихы)
- Түбән авырлык
- төтен
- Гипогонадизм
- Артык күп эчү яки кофе
- Азрак физик активлык
- Рационда кальций һәм/яки D витамины җитмәү (аз яктылык яки азрак куллану)
- Сөяк метаболизмына тәэсир итүче авырулар
- Сөяк метаболизмына тәэсир итүче даруларны куллану
02 Остеопорозның зыяны
Остеопорозны "тын үтерүче" дип атыйлар.Сыну - остеопорозның җитди нәтиҗәсе, һәм ул еш кына беренче симптом һәм остеопороз белән авыручы кайбер пациентларда табибка күренү сәбәбе булып тора.
Авырту үзе пациентларның тормыш сыйфатын киметергә мөмкин.
Умыртка баганасы деформацияләре һәм сынулары инвалидлыкка китерергә мөмкин.
Гаилә һәм социаль яктан авыр йөкләр тудыра.
Остеопоротик сыну өлкән яшьтәге пациентларда инвалидлык һәм үлемнең төп сәбәпләренең берсе булып тора.
Сынудан соң бер ел эчендә пациентларның 20% ы төрле өзлегүләрдән үлә, ә пациентларның якынча 50% ы инвалид булачак.
03 Остеопорозны ничек булдырмаска
Кеше сөякләрендәге минераль микъдар утыз яшьләрдә иң югары ноктага җитә, бу медицинада сөяк массасының иң югары ноктасы дип атала. Сөяк массасының иң югары ноктасы ни кадәр югары булса, кеше организмында "сөяк минераль банкы" шулкадәр күбрәк саклана, ә өлкәннәрдә остеопороз соңрак башланган саен, авыру дәрәҗәсе дә җиңелрәк була.
Һәр яшьтәге кешеләр остеопорозны профилактикалауга игътибар итәргә тиеш, һәм сабыйлар һәм яшьләрнең яшәү рәвеше остеопороз барлыкка килү белән тыгыз бәйләнгән.
Картайганнан соң, диетаны һәм яшәү рәвешен актив рәвештә яхшырту, кальций һәм D витамины өстәмәләрен куллану остеопорозны булдырмаска яки җиңеләйтергә мөмкин.
балансланган туклану
Рационда кальций һәм аксым куллануны арттырыгыз, һәм аз тозлы диета тотыгыз.
Кальций кабул итү остеопорозны профилактикалауда алыштыргысыз роль уйный.
Тәмәке, алкоголь, газлы эчемлекләр, эспрессо һәм сөяк метаболизмына тәэсир итүче башка ризыкларны киметегез яки алардан баш тартыгыз.
Уртача күнегүләр
Кеше сөяк тукымасы – тере тукыма, һәм күнегүләр вакытында мускул активлыгы сөяк тукымасын даими рәвештә стимуллаштыра һәм сөякне ныгыта.
Күнегүләр тәннең җавап бирүчәнлеген арттырырга, тигезлек функциясен яхшыртырга һәм егылу куркынычын киметергә ярдәм итә.
Кояш нурларына дучар булуны арттырыгыз
Кытай халкының рационында D витамины бик чикле, һәм күп күләмдә D3 витамины кояш нурлары һәм ультрафиолет нурлары астында тире тарафыннан синтезлана.
Кояш нурларында даими булу D витамины җитештерүдә һәм кальцийның сеңүендә төп роль уйнаячак.
Гадәти кешеләр көн саен ким дигәндә 20 минут кояш нуры ала, бигрәк тә кышын.
Остеопороз өчен эремә
Шуңа күрә, Hongwei TES тарафыннан эшләнгән 25-гидроксивитамин D детектор комплекты сөяк метаболизмын диагностикалау, дәвалауны күзәтү һәм фаразлау өчен чишелешләр тәкъдим итә:
25-Гидроксивитамин D(25-OH-VD) билгеләү комплекты (флуоресценция иммунохроматографиясе)
D витамины кеше сәламәтлеге, үсеше һәм үсеше өчен бик мөһим матдә, һәм аның җитмәве яки артык булуы күп авырулар белән тыгыз бәйле, мәсәлән, мускул-скелет системасы авырулары, сулыш юллары авырулары, йөрәк-кан тамырлары авырулары, иммун авырулары, бөер авырулары, нейропсихиатрик авырулар һ.б.
25-OH-VD - D витаминының төп саклау формасы, ул гомуми VD күләменең 95% тан артыгын тәшкил итә. Аның яртылаш таркалу чоры (2~3 атна) булганга һәм кан кальцийы һәм калкансыман биз гормоннары дәрәҗәсе тәэсир итмәгәннән, ул D витаминының туклыклы дәрәҗәсен күрсәтүче маркер буларак таныла.
Үрнәк төре: кан сывороткасы, плазма һәм тулы кан үрнәкләре.
LoD：≤3нг/мл
Бастырып чыгару вакыты: 2023 елның 24 октябре